Cours collectifs et particuliers de Hatha Yoga sur Bordeaux

Présentation de la pratique

Le Hatha Yoga, c'est quoi ? 

C’est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente de postures et d’exercices de respiration et de relaxation qui permet de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Cette pratique favorise un lâcher-prise et le calme du mental.

L’enseignement proposé : 

L’enseignante
Fanny Durand pratique le Hatha Yoga depuis plus de 10 ans. Elle est formée par l’ENPY (Ecole Nationale des professeurs de Yoga). Elle a une spécialisation en Yoga pour enfants et adolescents obtenue auprès du RYE (Recherche pour le yoga dans l’éducation).

La pédagogie
Les séances sont adaptées en fonction du niveau de Yoga et des capacités physiques des participants. Chaque posture est prise dans le confort et l’aisance avec plusieurs niveaux de maintien, sans esprit de compétition. L’enseignante est disponible pour contrôler individuellement chaque posture et pour accorder à chacun l’attention nécessaire à son évolution.

Les bienfaits et les bénéfices

Le Hatha Yoga :

- vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement
- améliore votre respiration et votre souffle
- vous donne confiance en vous
- vous aide à être plus présent.e à vous-même et au monde
- améliore votre concentration
- renforce votre corps et améliore votre souplesse
- vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité

Pour qui?

Le Hatha Yoga peut se pratiquer à tout âge : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, personnes âgées. Toutefois, il est recommandé d’avoir l’avis de son médecin avant de s’engager dans la pratique.

Les prestations de Hatha Yoga pour adultes, enfants et adolescents

Cours collectifs adultes

Dates :
- cours 1 : Mercredi 9h30-10h45
- cours 2 : Mercredi 18h45-20h - COMPLET
- cours 3 : Mercredi 20h15-21h30 - COMPLET
Nombre de places limitées à 8 participants par cours.

Début des cours : mercredi 14 septembre 2022
Fin des cours : mercredi 5 juillet 2023
Pendant les vacances scolaires, pas de cours les 02/11, 21/12, 29/12, 08/02, 19/04. 

Tarifs :
Forfait annuel : 380€. Séance à l'unité : 15€ sous réserve de places disponibles.
Séance d’essai : tarif spécial de 10€.
Inscription possible toute l'année (tarif au prorata du nombre de séances restantes).
Matériel de yoga à prévoir : un tapis, un coussin de méditation, une couverture, deux briques.

Matinée Yoga Adultes

2h30 pour une pratique approfondie du Hatha Yoga autour d'une thématique.
Postures, pranayama, yoga nidra, mantras et méditations sont au programme de la matinée. 

Dimanche 9h30 à 12h
Dates : 
02/10/22: Souffle & calme du mental - RESERVER ICI.
04/12/22 : Salutation au soleil & énergie - RESERVER ICI.
05/02/23 : Ancrage et confiance en soi - RESERVER ICI.
02/04/23 : Nettoyage de printemps - RESERVER ICI.
18/06/23 : Yoga du dos (avec Fanny Bricoteau) - RESERVER ICI.

Tarifs :
35€ /stage/personne, collation offerte.
Matériel de yoga à prévoir : un tapis, un coussin de méditation, une couverture.

Cours particuliers de Yoga Adulte

Sur RDV, cette séance personnalisée répond à vos besoins spécifiques (douleurs de dos, digestion, sommeil, stress, fatigue...)

Tarifs :
Cours d’1h : 60€.
Matériel fourni : tapis, couverture, coussin, bolster, sangle, brique...

Cours de Yoga PARENT-ENFANT

Cet atelier s’adresse aux parents et aux enfants (5-10 ans) qui souhaitent découvrir ou approfondir la pratique du yoga et de la relaxation et passer un moment de complicité ! Lors de chaque séance, nous aborderons de façon ludique la thématique du mois !
Prévoir une tenue confortable. Tapis et coussins sont fournis.

samedi 15h - 16h
Dates : 01 octobre - 03 décembre - 07 janvier - 04 février - 04 mars - 01 avril - 13 mai - 10 juin
Nombre de participants limité à 10.
Pour les enfants âgés de 5 à 10 ans, accompagnés d'un adulte.

Tarifs par binôme : 30€ (10€ par enfant supplémentaire d'une même fratrie).
Tapis et coussins fournis.