La méditation de pleine conscience sur la région bordelaise.
Harmoniz propose des cours collectifs et des cours particuliers de Méditation de pleine conscience pour enfants, adolescents, familles et adultes, sur Bordeaux et sa région.
La méditation de pleine conscience ou mindfulness consiste à amener son attention sur les ressentis de l’instant présent, ici et maintenant, sans chercher à les modifier et sans jugement.
Cette pratique est laïque. Les bénéfices sur la gestion du stress ont pu être mesurés et validés par la communauté scientifique et la méditation de pleine conscience est maintenant régulièrement utilisée en milieu hospitalier.
En étant plus attentif à ses ressentis, ses sensations corporelles, sa respiration, ses émotions, ses pensées, on apprend à ne pas se laisser emporter par elles, à ne pas les laisser prendre le dessus. Ainsi, le stress et l'anxiété sont souvent moins présents. Le sommeil est de meilleure qualité. La capacité d’attention et de concentration augmente. Les apprentissages sont favorisés. La confiance en soi se développe. Les relations aux autres se pacifient.
Il est essentiel de pratiquer régulièrement, et avec, si possible un instructeur, au moins au début.
Nos prestations et leurs tarifs : séances, stages, cours collectifs...
Cours collectifs et stages de méditation enfant
Programme « MINDFUL UP Enfant » spécifiquement conçu pour les 8-12 ans par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, proposé en stage vacances sur 5 jours ou en séances hebdomadaires sur 6 semaines.
Ce module comprend 7h30 de cours. L’enfant est inscrit pour l’ensemble des séances du programme. Une thématique différente est abordée à chaque séance de manière ludique et concrète. L’enfant reçoit un porte-vues comprenant les exercices et des documents audios pour continuer à pratiquer chez lui entre deux séances.
REUNION DE PRESENTATION DU PROGRAMME :
Atelier-découverte : Vendredi 11 septembre 2020 17h15-18h15 au Studio A à Bordeaux.
STAGE VACANCES : 5 jours
Dates : du 26 au 30 octobre 2020 |
Forfait : 220 € |
Lieu : Bordeaux |
SÉANCES HEBDOMADAIRES : 6 séances d'1h15
Dates : du 12 janvier au 03 mars 2021 |
Forfait : 220 € |
Lieu : Bordeaux |
* Nombre de places limité à 8.
Cours collectifs et stages de méditation adolescent
Programme « MINDFUL UP Ado » spécifiquement conçu pour les 13-17 ans par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, proposé en stage vacances sur 5 jours ou en séances hebdomadaires sur 7 semaines.
Ce module comprend de 10h de cours. L’adolescent est inscrit pour l’ensemble des séances du programme. Une thématique différente est abordée à chaque séance pour un mieux-être au quotidien à la maison et à l’école. L’adolescent reçoit un porte-vues comprenant les exercices et des documents audios pour continuer à pratiquer chez lui entre deux séances.
Le nombre de places par session est limité à 10 enfants maximum.
REUNION DE PRESENTATION DU PROGRAMME :
Atelier-découverte : vendredi 11 septembre 2020 18h30-19h30 au studio A à Bordeaux.
STAGE VACANCES : 5 jours
Dates : du 26 au 30 octobre 2020 |
Forfait : 290 € |
Lieu : Bordeaux |
SÉANCES HEBDOMADAIRES : 7 séances d'1h30
Dates : du 12 janvier au 10 mars 2021 |
Forfait : 290 € |
Lieu : Bordeaux |
STAGE « PREPARATION AUX EXAMENS » collège et lycée
Ce stage s’adresse aux élèves préparant le brevet des collèges ou le baccalauréat pour leur permettre d’aborder plus sereinement le moment des examens en gérant efficacement leur stress face aux épreuves. Il propose un ensemble d’exercices de méditation de pleine conscience couplé à des techniques de yoga, relaxation et respiration. Ce stage est proposé pendant les vacances scolaires à raison de 5 séances de 2h du lundi au vendredi. L’adolescent est inscrit sur l’ensemble des séances du stage.
Dates : du 12 au 16 avril 2021 |
Forfait : 250 € |
Lieu : Bordeaux |
Cours collectifs Parent - Enfant
Cet atelier s’adresse aux parents et aux enfants qui souhaitent découvrir ou approfondir la méditation de pleine conscience ensemble.
Chaque mois, une thématique différente sera explorée : l’attention, la respiration, le manège des émotions et le stress, le tourbillon des pensées, les sensations corporelles, la bienveillance… pour un mieux-être au quotidien à la maison.
Le nombre de places par session est limité à 16 personnes maximum.
Atelier-découverte en famille :
vendredi 11 septembre de 17h15-18h15 au Studio A à Bordeaux.
S'inscrire ici.
CYCLE DE 10 SEANCES
Cours dispensé 1 samedi par mois de 15h45 à 17h |
Tarifs par binôme : |
Lieu : Bordeaux, Studio A |
Cours collectifs et séances individuelles de méditation
Découverte ou soutien à la pratique de la mindfulness (ou pleine conscience).
COURS COLLECTIFS
Dates : à venir. |
Tarif : à partir de 20 €/heure |
Lieu : Bordeaux ou Mérignac |
SÉANCE INDIVIDUELLE
Sur RDV |
Tarif : 60€, la séance d'une heure |
Lieu : à mon cabinet |