La méditation de pleine conscience à Bordeaux.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness consiste à amener son attention sur les ressentis de l’instant présent, ici et maintenant, sans chercher à les modifier et sans jugement.

Cette pratique est laïque. Les bénéfices sur la gestion du stress ont pu être mesurés et validés par la communauté scientifique et la méditation de pleine conscience est maintenant régulièrement utilisée en milieu hospitalier.

C'est dans les années 1970 que Jon Kabat-Zinn, médecin américain, a mis au point le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ce programme se déroule sur 8 semaines avec une séance par semaine et une journée entière en silence. 
D'abord proposé aux personnes gravement malades, le programme s'est ensuite déployé dans de nombreux domaines comme la santé, l'éducation, la politique, le sport, l'entreprise. Il est arrivé en France notamment sous l'impulsion du psychiatre Christophe André. 

En étant plus attentif à ses ressentis, ses sensations corporelles, sa respiration, ses émotions, ses pensées, on apprend à ne pas se laisser emporter par elles, à ne pas les laisser prendre le dessus.
Ainsi, le stress et l'anxiété sont souvent moins présents. Le sommeil est de meilleure qualité. La capacité d’attention et de concentration augmente. Les apprentissages sont favorisés. La confiance en soi se développe. Les relations aux autres se pacifient.
Il est essentiel de pratiquer régulièrement, et avec, si possible un instructeur, au moins au début.

Fanny Durand est certifiée par SYMBIOFI Lille (programme d'entrainement à la méditation de pleine conscience sur 8 semaines en 2019) et par l'ADM ("les essentiels" - parcours d'instructrice MBSR en 2023, et "IPT" à venir en novembre 2024). 
Elle pratique quotidiennement la pleine conscience depuis qu'elle l'a découverte en 2015. Cela lui permet de vivre de façon plus plus sereine et équilibrée son quotidien professionnel et personnel. 
Chaque année, elle participe à une semaine de retraite en silence pour nourrir profondément sa pratique : retraite d'été au village des pruniers en juillet 2019, retraite avec Bob stahl en août 2022, Karunavira en août 2023 et Saki Santorelli en mai 2024 au Moulin de Chaves.
Elle s'est formée également aux programmes spécifiques pour enfant et adolescents Mindful Up (Cogito'z 2017).
Elle oeuvre pour faire connaitre cette pratique autour d'elle. Elle est membre du Conseil d'administration de l'association d'Enfance et Attention. Elle participe régulièrement à des événements pour faire découvrir les outils de la pleine conscience à un large public (conférence-débat au cinéma, ateliers de découverte pour les familles le 15 juin).